本文导读：
常吃小米对身体有什么好处?
小米是一种谷物，营养丰富，含有人体必需的多种营养成分。常吃小米对身体有很多好处：降低胆固醇。小米中含有丰富的可溶性纤维和类固醇物质，可以有效地降低血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病发生的风险。缓解便秘。
除此以外，小米有助于肠胃的吸收，可以达到更好的促进睡眠的效果，因此经常被人用来替代安神药物，毕竟小米没有药物的副作用，对身体效果更好。在含量方面，小米所包含的氨基酸和蛋白质比较高，有助于人们提升胃口，更多的增加饮食，提升自己的机体免疫力。
米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效，小米具有滋阴养血的功效。含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米滋阴是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃，小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。
小米粥的功效与作用有哪些?
1、促进身体健康：小米粥含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B和纤维素等营养成分，可以提供人体所需的能量，对预防和治疗病症发挥重要作用。帮助消化：小米粥既使用方便又易于消化，可使胃肠道保持滑润状态，缓解各种胃肠病症，包括脾虚泄泻、口渴便秘、肠炎等。
2、小米粥是普通老百姓常用的一种食材， 我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥， 小米粥在临床中， 也是常建议病人食用的，一种粥 它具有很好的养胃益胃的功效， 日常建议脾胃虚寒， 脾胃虚弱消化不良的患者可以食用小米粥。
3、促进肠胃消化：小米中含有大量的纤维素，这些纤维素可以帮助刺激肠胃蠕动，促进肠胃消化功能，并且有助于预防便秘。润肺止咳：小米粥有滋润肺部的作用，能够缓解干咳等症状，对于患有咳嗽、气喘等症状的人群来说尤其有益。
小米种类和营养价值
1、麦秆子小米 麦秆子小米外表呈灰色或棕黑色，通常为长条状。麦秆子小米中含有较多主要营养素，包括碳水化合物、纤维素以及矿物质。据研究，100克麦秆子小米含有大约78克碳水化合物、5克膳食纤维、2克脂肪和14克蛋白质。
2、黄小米 黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，具有益肾、除热、解毒、治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用。黄小米含蛋白质2%-17% ，脂肪0%-6%及维生素。
3、黄小米，粗粮界的明星黄小米是粗粮界的明星，富含膳食纤维和维生素B群，有助于宝宝消化和吸收营养。此外，它还含有蛋白质、碳水化合物和矿物质，为宝宝的成长提供全面的营养保障。
4、被誉为补血米、长寿米，灰小米比普通大米更具营养，黄小米本是北方一种粮食，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。灰小米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黄小米可滋补强体，可补中益气，肺病患者宜食，有乌发的功效，可以补肝肾，疗疮解毒。
关于日常使用小米可以改善哪种疾病和小米有什么攻效的介绍到此就结束了，感谢阅读。
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